アロマテラピーの楽しみ方
実際にアロマテラピーをする際には、まずは自分の体の負担にならない方法で始めるのが一番でしょう。
事前にしっかり調べていても実際にやってみると足りない知識もあるでしょうし、精油とは言っても体にさまざまな効能をもたらすものを使用するのですから、慣れないうちはできるだけ安全な方法で行うことをおすすめします。
たとえば、ハンカチやティッシュなどにお好みのオイルを1～2滴たらし側に置いておく方法。
この方法では疲れを感じたときやリラックスしたいときに香りを嗅ぐだけでOKなので、初心者さんでも行いやすい方法です。
または、専用の芳香器を用いるのもお勧めです。
キャンドル式やスチーム式のものなど、専用のものはどれも取り扱いが難しくないので、気軽にアロマを楽しむことが出来るでしょう。
ただ、アロマテラピーをする際に一つだけ注意することがあります。
それは体調によって使用してはいけないアロマがある、ということで、たとえば妊娠中の方はシナモンやラベンダーなどの使用はNGです。
他にもNGなアロマはありますし、持病のある方が使用してはいけないアロマもありますので、妊娠中の方や持病がある方は何がだめか事前にしっかり調べておくようにして下さいね。
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Last update:2023/5/22